野菜で美しくなろう!!

野菜で美しくなろう!!

便秘は肌荒れの原因にもなり、美容にも大敵です。

 

 

そこで、便秘に効果のある野菜をご紹介したいと思います。

 

 

便秘解消といえば食物繊維が有名です。

 

 

でも、実は食物繊維には、2つの種類があることは、ご存知ではない方が多いかもしれません。

 

 

それぞれの特徴を生かすと、より効果的に便秘を解消することができます。

 

 

 

続きを読む≫ 2015/04/05 16:29:05

野菜で体の内側と外側から美しくなることについて考えてみましょう。

 

私達は、普段酸素を取り入れ、二酸化炭素を吐き出していますが、

 

 

必要であるはずの酸素の一部は、活性酸素になって、細胞を傷つけます。

 

 

活性酸素は、体のサビ(過酸化脂質)を作って加齢を促進してしまいます。

 

 

体の脂質の酸化を抑えてくれるものに、SOD酵素がありますが

 

 

これは年齢と共に体内に少なくなっていってしまいます。

 

 

SOD酵素に近い抗酸化成分に、ビタミンA、C、E、βカロテン、ポリフェノール等があります。

 

 

これらの成分を多く含む野菜を摂り入れることで、体の酸化を防ぎましょう。

 

 

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肌荒れなど美容関係での悩みを持っている女性は多いと思います。

 

 

そこで良く聞くとは思いますが肌荒れや綺麗な肌を作るには野菜はとても重要になります。

 

 

しかしどの野菜をどのようにして食べるのが一番効果的に肌荒れを改善してくれるのかわからない人も少なくないと思うのでいくつかご紹介します。

 

 

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日々、元気に過ごしたいと思っていても、鏡に映った自分のしわやしみを見て、がっくり、肩をうなだれさせて、
朝のスタートを切る女性は案外多いものです。

 

 

でも、年齢の壁には、逆らえないとため息をつくのは、ちょっと待って!
実は、野菜の持っているアンチエイジングパワーが、しみやしわの発生を抑えてくれることをご存知ですか?

 

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